Eksperci podpowiadają, jak możesz odmłodzić swoją skórę. Naukowcom udało się znaleźć lekarstwo, które może spowolnić proces starzenia. Eksperci przeanalizowali różne rośliny morskie i odkryli, że fukoksantyna, będąca silnym przeciwutleniaczem, może oprzeć się wielu procesom wyniszczającym organizm, chronić organizm przed niebezpiecznymi chorobami, dolegliwościami związanymi z wiekiem i przewlekłymi.
Rola glonów
Algi brunatne dzięki zawartości tego przeciwutleniacza mogą z łatwością poprawić wygląd skóry i zapobiec powstawaniu zmarszczek. Ponadto wodorosty pomogą kontrolować poziom cukru we krwi i mogą usuwać białą tkankę tłuszczową w okolicy brzucha.
Wraz z wiekiem nasza skóra w naturalny sposób traci swoją miękkość. Istnieje jednak wiele prostych zmian w stylu życia, które mogą pomóc odmłodzić skórę, takich jak noszenie kremów z filtrem przeciwsłonecznym i zapewnienie sobie większej ilości snu.
Stosowanie maseczek do twarzy zawierających składniki złuszczające, takie jak cytryna i zielona herbata, może również pomóc w odmłodzeniu skóry.
Opracowanie rewitalizującej rutyny pielęgnacji skóry
Poznaj swój typ skóry. Sposób pielęgnacji skóry zależy od jej rodzaju.
Istnieje pięć głównych typów skóry:
- Skóra normalna, czysta i niezbyt wrażliwa.
- Sucha skóra staje się łuszcząca się lub szorstka.
- Podczas stosowania niektórych produktów wrażliwa skóra może palić lub swędzić.
- Skóra mieszana jest w niektórych obszarach sucha, a w innych tłusta.
Użyj delikatnego środka czyszczącego. Umyj twarz środkiem czyszczącym, ale nie szoruj. Spłucz ciepłą wodą i osusz.
Jeśli zauważysz, że konkretny produkt wysusza twarz, eksperymentuj z różnymi markami, aż znajdziesz taki, który działa.
- Dla skóry suchej najlepszy będzie produkt bez alkoholu i substancji zapachowych.
- Jeśli masz tłustą skórę, użyj beztłuszczowego, niekomedogennego produktu pieniącego.
- W przypadku skóry wrażliwej wybierz hipoalergiczny środek czyszczący, który nie zawiera zbędnych dodatków.
- Nie myj nadmiernie skóry. Nadmierne mycie wysusza skórę. Jeśli nie ćwiczysz, nie musisz myć twarzy częściej niż raz dziennie. Rano umyj twarz ciepłą wodą. Na noc zastosuj łagodny środek czyszczący i nawilżający.
- Wieczorem usuń makijaż. Makijaż zatyka pory i może powodować trądzik. Usuwaj go każdego wieczoru przed snem za pomocą łagodnego środka czyszczącego.
Nałóż toner. Toniki do skóry pomagają wchłonąć olej i usunąć brud. Należy je nakładać przed kremami nawilżającymi.
- Zacznij od nałożenia delikatnego toniku po umyciu twarzy rano i wieczorem. Nałóż produkt na wacik i delikatnie wcieraj w twarz małymi kółkami.
- Powtarzaj proces z nowymi wacikami, aż po nałożeniu na twarz nie będzie już widać brudu na waciku.
Zastosuj peeling. Peelingi usuwają martwe komórki naskórka. Należy je stosować tylko dwa do czterech razy w tygodniu, ponieważ skóra potrzebuje czasu na regenerację.
Mechaniczne urządzenia złuszczające wykorzystują małe, grube cząsteczki do złuszczania zewnętrznej warstwy skóry. Najlepiej nadają się do skóry tłustej. Złuszczacze chemiczne przyspieszają odnowę komórkową i usuwają martwy naskórek.
Niektóre chemiczne środki złuszczające, takie jak te o wysokim stężeniu witaminy C, mogą nie być odpowiednie dla skóry suchej lub wrażliwej.
- Jeśli używasz peelingów mechanicznych, delikatnie masuj twarz małymi kółkami. Nie wywieraj zbyt dużego nacisku – wystarczy, aby wyczuć szorstką powierzchnię peelingu.
- Jeśli używasz peelingu chemicznego, nałóż pięć kropli na skórę i poczekaj, aż się wchłonie. Nie zmywaj peelingu, ale nie zapomnij nałożyć kremu nawilżającego po wchłonięciu peelingu w skórę.
Nałóż krem nawilżający. Niezależnie od tego, czy Twoja skóra jest normalna, sucha czy tłusta, potrzebuje nawilżenia. Wybierz beztłuszczowy krem nawilżający, aby uniknąć zatykania porów.
- Wybierz krem nawilżający, który zawiera SPF co najmniej 30.
- Jeśli Twoja skóra jest tłusta, zamiast kremu użyj niekomedogennego kremu nawilżającego na bazie balsamu, aby uniknąć zatykania porów.
- Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha, wybierz krem nawilżający zawierający kwas hialuronowy i niacynamid, które pomogą ograniczyć utratę wody.
- Jeśli masz wrażliwą skórę, wybierz krem nawilżający zawierający zieloną herbatę, różę lub rumianek.
Nakładaj krem nawilżający dwa razy dziennie: po przebudzeniu i przed snem. Krem należy stosować, gdy skóra jest jeszcze wilgotna.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj codziennie krem nawilżający.
Stosowanie maseczek nawilżających
Natrzyj sok z cytryny miodem. Sok z cytryny to doskonały środek odmładzający skórę, który pomaga redukować plamy starcze. Witamina C zawarta w soku z cytryny pomaga również zmniejszyć uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki.
- Przekrój cytrynę na pół i nałóż kilka kropli miodu na świeżo przekrojoną stronę.
- Nałóż cytrynę bezpośrednio na skórę i masuj ją lekkimi, okrężnymi ruchami przez około dziesięć minut.
- Powtarzaj tę procedurę raz lub dwa razy w tygodniu.
Zrób nawilżającą maseczkę na twarz z ogórka. Ogórek zawiera dużo wody i przeciwutleniaczy, które mogą pomóc odmłodzić skórę.
- Wymieszaj dwie łyżeczki startego ogórka z ½ szklanki jogurtu.
- Nałóż mieszaninę na twarz i szyję i pozostaw na dwadzieścia minut.
- Zmyj maskę ciepłą wodą.
- Maskę stosuj dwa razy w tygodniu.
Zrób maskę złuszczającą z papai. Papaja zawiera witaminy A, C i E, które złuszczają i zmiękczają skórę.
- Zmieszaj dwie łyżki papai z jedną łyżką miodu i ½ łyżeczki soku z cytryny.
- Nałóż mieszaninę na twarz i pozostaw na piętnaście minut.
- Zdejmij maskę z ciepłej wody i nałóż na twarz chłodną wodę.
- Stosuj tę maskę raz w tygodniu.
Zrób odmładzającą maskę z zielonej herbaty. Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zapobiegać i naprawiać uszkodzenia słoneczne.
- Wymieszaj ½ łyżeczki soku z cytryny z dwiema łyżkami zielonej herbaty.
- Nałóż mieszaninę na twarz i pozostaw na dwadzieścia minut.
- Zmyj maskę ciepłą wodą.
Osiągnięcie promiennej skóry
Przyjmij zdrowe nawyki. Nawyki, które stosujesz na co dzień, mają duży wpływ na wygląd Twojej skóry.
Utrzymując zdrowe nawyki, możesz mieć pewność, że Twoja skóra pozostanie zdrowa przez cały rok.
- Pij osiem szklanek wody każdego dnia, aby Twoja skóra była miękka i elastyczna.
- Śpij 7-9 godzin dziennie, ponieważ sen pomaga odmłodzić skórę.
Jedz zdrową dietę. Owoce, warzywa, ryby i rośliny strączkowe są ważne dla zdrowej skóry. Z drugiej strony smażone potrawy i cukier mają tendencję do wysuszania skóry.
Jeśli nie jesz mięsa, zażywaj suplement z wodorostów zawierający kwasy tłuszczowe omega-3.
Zmień swój styl życia. Aby uzyskać promienną skórę, musisz zadbać o swoje ciało. Może to oznaczać zmianę stylu życia, aby pozbyć się szkodliwych substancji lub przyjąć zdrowe praktyki.
- Pij mniej alkoholu i rzuć palenie, ponieważ oba te nawyki mogą wysuszyć skórę i przyspieszyć oznaki starzenia.
- Ćwicz przez trzydzieści minut dziennie, aby poprawić krążenie krwi i aktywować naturalne substancje nawilżające skórę.
- Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię, spróbuj jogi.
Zapytaj swojego lekarza o witaminę A. Leki zawierające witaminę A na receptę, takie jak tretynoina, mogą pomóc odmłodzić starzejącą się skórę.
Witamina A jest szczególnie korzystna w przypadku chorób skóry, takich jak trądzik, egzema i łuszczyca.
Zapytaj swojego lekarza o procedury odnawiania nawierzchni. Do bardziej zaawansowanych zabiegów zalicza się resurfacing laserowy i fotoodmładzanie wykonywane przez dermatologa.
- Zabiegi te mogą pomóc w regeneracji skóry uszkodzonej przez blizny i przebarwienia.
- Większość lekarzy nie zaleca tych zabiegów osobom bez poważnych uszkodzeń skóry, ponieważ są one bardzo drogie i niosą ze sobą ryzyko dalszych uszkodzeń skóry.
Zabieg na całe ciało
Zastosuj krem przeciwsłoneczny. Codziennie stosuj filtr przeciwsłoneczny co najmniej SPF 30, nawet jeśli na zewnątrz jest pochmurno lub zimno.
Promienie UVA i UVB powodują zmarszczki, wysuszenie i zwiotczenie skóry.
Nakładaj ponownie filtr przeciwsłoneczny kilka razy w ciągu dnia.
Regularnie złuszczaj skórę. Zanim wejdziesz pod prysznic, osusz ciało myjką. To usunie martwe komórki skóry.
- Pod prysznicem użyj pumeksu, aby pocierać stopy i inne szorstkie obszary skóry, takie jak łokcie. W przypadku reszty ciała użyj szczoteczki do ciała, aby delikatnie wyszorować skórę.
- Pod koniec kąpieli włącz wodę tak zimną, jak to tylko możliwe. To zamknie twoje pory.
- Po wyjściu spod prysznica osusz ciało ręcznikiem. Staraj się nie pocierać skóry agresywnie.
Codziennie nawilżaj całe ciało. Po osuszeniu skóry nałóż delikatny krem nawilżający na całe ciało. Nie zapomnij o dolnych nogach, łokciach i ramionach.